<不健康では、タイガースを応援する事もできないし、焼肉を美味しく食べることもできない。また、仕事もできなくなる。すべて健康あって成り立つものだ。と分かっているものの、中々、健康的な生活ができていない。完全に、運動不足&カロリー摂取過多の状態が慢性化している。日頃の不摂生な生活の反省もこめて、久しぶりに、多摩川沿いを約2時間半ウォーキングをした。
そして、テレビで、タイガースを観戦をした後、び~ん亭(自宅ご飯)で晩ご飯を食べた。
サーモンソテー キノコ(椎茸、エリンギ、舞茸等)揚げ
茄子の揚げ出汁 かぶらのバターコンソメ煮
かぶの漬物 ほうれん草のおひたし
とろろ お味噌汁